【季節の変わり目に気をつけたいこと】

まだまだ残暑が厳しいですが、暦の上では、立秋が過ぎ、秋が始まっています。
本日は季節の変わり目で気をつけていきたいことをコラムに致します。

1. 寒暖差に注意する

季節の変わり目は寒暖差が大きくなるため、体調を崩しやすくなります。適切な服装や暖房、冷房の調整を心がけましょう。

2. 食事に気を付ける

季節の変わり目は食欲が増すことがありますが、過食や食べ過ぎに注意し、バランスの取れた食事を心がけましょう。

3. 睡眠をしっかりとる

体の免疫力を保つためにも、十分な睡眠を取ることが大切です。季節の変わり目は体調不良を引き起こしやすいので、睡眠をしっかりとるようにしましょう。

4. 手洗いやうがいを徹底する

季節の変わり目は風邪やウイルス感染症が流行しやすい時期でもあります。こまめな手洗いやうがいを徹底することで感染症の予防に努めましょう。

5. 適度な運動をする

適度な運動は免疫力を高めるだけでなく、ストレス解消や体調管理にも効果があります。季節の変わり目でも適度な運動を心がけて健康を維持しましょう。

健康あってこその生活です。
季節の変わり目は、特に体調管理を整えて、心も身体も包括的に健康でいられるように、バランスを大切に過ごしていきたいですね。